O icónico e temido Instrutor Marques, rosto da exigência física na ‘1.ª Companhia’, esteve à conversa com Cristina Ferreira e Cláudio Ramos no matutino da TVI. Numa entrevista que revelou o homem por detrás da farda, Marques não poupou nas críticas aos recrutas e desmistificou a sua forma física invejável.
Noélia sob fogo: “Fala mais do que o que faz”
A análise aos concorrentes foi um dos pontos altos da conversa, com a algarvia Noélia a ser o principal alvo das observações do instrutor. Para Marques, a postura da recruta peca pelo excesso de comunicação e falta de escuta ativa:
“A Noélia fala mais do que o que faz. Ela tem que falar menos, interiorizar menos, e escutar só”, afirmou taxativamente.
O instrutor apontou ainda a dificuldade da concorrente em lidar com a frustração e a pressão, recordando o episódio em que Noélia negou o uso indevido de um cinto, mesmo perante a evidência dos factos.
Elogios a Soraia e o “ajuste” de Rui Freitas
Nem tudo foram críticas. Soraia foi destacada pela sua excelente preparação física, embora o instrutor tenha sublinhado a sua teimosia — recordada através do incidente das toalhas molhadas, que descreveu como um “pequeno teste” de disciplina. Já sobre Rui Freitas, Marques esclareceu que a falta de respeito não foi intencional, mas sim fruto de uma forma de falar desajustada que exigiu correção imediata.
O segredo da forma física aos “braços” de aço
Questionado sobre a sua aparência física, que gerou vários elogios em estúdio, o Instrutor Marques rejeitou a ideia de fórmulas mágicas, centrando o sucesso em dois pilares: disciplina e alimentação.
-
Pequeno-almoço e base: Ovos mexidos e queijo fresco.
-
Gestão de Macronutrientes: Consumo de hidratos de carbono durante o dia, com restrição total nas refeições noturnas.
-
Mentalidade: “Não há milagres… O que interessa é a disciplina”.
O militar revelou ainda um lado mais pessoal ao partilhar que a entrada na tropa aconteceu de forma tardia, abdicando de um emprego estável para seguir a sua vocação, provando que o rigor que exige aos outros é o mesmo que aplica na sua própria vida.
